⠀
Симптомы:
Грусть
Апатия
Раздражительность
Постоянная тревога
Перепады настроения
И даже непринятие ребёнка
⠀
Кто в основном в зоне риска:
⁃ Женщины, морально неподготовленные к материнству
⁃ Женщины с заниженной самооценкой и неуверенные в себе
⁃ Женщины старше 35 лет (первородящие). С возрастом у женщины может появляться больше страхов, и расти градус ответственности.
⁃ Женщины с синдромом отличницы. Если в их жизни происходит отклонение от нормы - это может выбить их из колеи. А материнство - период непредсказуемый:)
⠀
Как предотвратить:
⁃ возвращаемся к предыдущим постам о том, как кайфовать в декрете:);
⁃ Делегируем кому-то часть домашних обязанностей;
⁃ Стараемся отдыхать/заниматься любимым делом пока ребёнок спит;
⁃ Хорошо помогает музыка и пение;
⁃ Общаемся с другими мамами, либо с людьми, от которых вы получаете поддержку;
⁃ Поддерживаем связь с друзьями/коллегами;
⁃ Не выпадаем из реальности, следим за происходящим вокруг;
⁃ Принимаем любую помощь;
⁃ Не забываем об уходе за собой (красивый макияж, ногти и волосы никто не отменял😃) и, конечно же, шоппинг😏, даже если он онлайн.
⠀
Важно знать!!! Что при ярких проявлениях симптомов необходимо обратиться к профильному специалисту! Запущенная депрессия является заболеванием и требует комплексного подхода к лечению.
⠀
Лайк, если было полезно ❤️
⠀
Меня послеродовая депрессия обошла стороной. Расскажите, а как проходили ваши первые месяцы после родов?